El Día Mundial del Alzheimer: Conciencia y Prevención
El 21 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Alzheimer, una fecha crucial para crear conciencia sobre una enfermedad que afecta, principalmente, a los adultos mayores. Sin embargo, en los últimos años, se ha observado un preocupante incremento en la incidencia de Alzheimer en personas más jóvenes. La doctora Esmeralda Bastidas, experta en medicina regenerativa y CEO de NEOCLINIC, explica que “el Alzheimer es una de las enfermedades neurodegenerativas más comunes, caracterizada por la pérdida progresiva de memoria y habilidades cognitivas”.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que alrededor de 55 millones de personas en el mundo viven con demencias, siendo el Alzheimer la forma más frecuente, representando entre el 60% y 70% de los casos. En México, cerca de 1.3 millones de personas padecen esta enfermedad, aunque se cree que la cifra real podría ser mucho mayor debido a la falta de diagnóstico.
Un Problema Creciente
La doctora María del Mar Guerra, experta en medicina genómica y CEO de MEDAE, advierte que “el Alzheimer es altamente discapacitante y mortal. Observamos cada vez más pacientes, y lo alarmante es que ahora también se presenta en personas más jóvenes”. De acuerdo con estadísticas, el riesgo de desarrollar Alzheimer a los 45 años es de 1 en 5 para mujeres y 1 en 10 para hombres. Para el 2050, se prevé que la prevalencia de esta enfermedad se duplique en Europa y se triplique a nivel mundial.
Los factores que contribuyen a este aumento son múltiples. Entre ellos, el envejecimiento de la población, el estilo de vida sedentario, dietas poco saludables, enfermedades crónicas y predisposición genética. En México, el 58.3% de los adultos mayores de 18 años son sedentarios, y el país enfrenta una crisis de obesidad que incrementa el riesgo de desarrollar Alzheimer.
Consejos para Proteger tu Salud Cerebral
Para combatir el riesgo de Alzheimer, los expertos sugieren varias estrategias:
- Conocer tu Predisposición: Conocer la presencia del gen APOE, que influye en el riesgo de Alzheimer, permite tomar medidas preventivas.
- Mantener un Estilo de Vida Activo: La socialización, el ejercicio regular y el aprendizaje continuo son fundamentales para preservar la salud cognitiva.
- Seguir una Dieta Equilibrada: Una alimentación rica en frutas, verduras y pescado, baja en grasas saturadas y azúcares, beneficia al cerebro.
- Gestionar el Estrés y Dormir Bien: La meditación y el mindfulness ayudan a reducir el estrés, que puede afectar la salud cerebral.
- Nutrir y Regenerar Células: Las terapias con células madre y suplementos de nutrientes pueden ayudar a regenerar y proteger las células del cerebro.
Con el conocimiento y las herramientas adecuadas, es posible cuidar la salud cerebral y reducir el riesgo de Alzheimer, promoviendo una vida larga, feliz e independiente.
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M.O.S
